沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母双方的身高对孩子的最终身高起着重要作用。通常,孩子的身高会在父母身高中间值上下波动。
2.营养状况:充足的营养支持身体的正常生长发育,包括蛋白质、维生素和矿物质的摄入均衡。良好的饮食习惯可以促进骨骼健康发育。
3.体内激素水平:生长激素和甲状腺激素等对身高增长至关重要。如果这些激素分泌正常,孩子的身高增长会比较理想。
4.体育锻炼:适度的运动能促进骨骼的健康发展,增强肌肉力量,有助于提高身体素质,从而可能对身高增长产生积极影响。
5.睡眠质量:处于生长期的孩子应该保证充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
大部分女孩会在初潮后的两年内达到成人身高。在此阶段的生活方式和健康管理对于最大限度地实现身高潜力非常关键。