武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.面粉制品:
面包:包括白面包、全麦面包等。
蛋糕、饼干:大多数蛋糕和饼干都含有小麦。
面条:如普通面条、意大利面等。
2.加工食品:
即食汤:许多即食汤中含有小麦作为增稠剂。
冷冻食品:一些冷冻餐可能使用小麦作为成分。
麦片:特别是含有小麦的早餐麦片。
3.餐厅及快餐食品:
比萨:皮一般采用小麦面粉制作。
炸鸡、炸鱼:炸粉中通常含有小麦。
三明治:面包通常含有小麦。
4.调味品和酱料:
酱油:某些品牌的酱油含有小麦。
烘焙用的调味品和混合料:很多烘焙配料含有小麦。
5.糖果和零食:
某些糖果:如威化饼、夹心饼干等。
零食棒:大部分零食棒含有谷类成分。
细心阅读食品标签是关键,确保所购食品不含小麦或其衍生物。外出就餐时,可提前与餐馆沟通确认菜品是否含有小麦成分。