武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
葱和蒜中的辛辣味主要来源于硫化合物,如大蒜素和二烯丙基硫醚。加热过程中,这些化合物发生化学变化,降低了其辛辣度。
高温烹饪如炒或煮,会使葱、蒜中的辛辣化合物分解,大部分变成不具刺激性的物质。例如,在180摄氏度以上的温度下,大蒜素的含量会显著减少。
虽然辛辣感减小,但葱和蒜在熟食中仍保留一部分特有的风味。经过加热处理后的葱和蒜还可能增加甜味,这是由于糖分的释放。
烹饪过程也会改变葱、蒜的营养成分,例如维生素C含量会减少,但抗氧化物质如类黄酮可能会更易被人体吸收。
虽然经过烹饪后葱和蒜的辛辣感降低,但依然包含一些带有刺激性的风味物质,这使得它们在熟食中仍可被视为具有一定辛辣元素。
