患有10多年糖尿病的老人应该补充什么

病情分析：对于患有10多年糖尿病的老年人，营养补充和管理尤为重要。以下是一些关键的建议：

1.纤维素：增加膳食纤维的摄入有助于控制血糖水平。建议每日摄入25至30克的纤维素，这可以通过蔬菜、水果、全谷物和豆类来实现。

2.蛋白质：适量补充蛋白质有助于维持肌肉质量，特别是老年人群体。每天蛋白质摄入量应在每公斤体重0.8到1.0克之间。优质蛋白质来源包括鱼、家禽、瘦肉、鸡蛋和豆制品。

3.维生素D和钙：这些营养素对骨骼健康至关重要。建议每日摄入维生素D800至1000国际单位，钙1000至1200毫克。可以通过乳制品、深绿色蔬菜和强化食品获得。

4.ω-3脂肪酸：有助于心血管健康。建议每周食用至少两次富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或沙丁鱼，以降低心脏病风险。

5.镁：有助于调节血糖和神经功能。成人男性推荐每日摄入400至420毫克，女性310至320毫克，可以从坚果、绿叶蔬菜中获得。

6.抗氧化剂：维生素C和E等抗氧化剂有助于减轻炎症反应。每日维生素C建议100至200毫克，维生素E约15毫克，可通过多样化饮食获取。

在进行任何营养补充之前，应咨询医生或营养师，以确保符合个体健康需求。定期监测血糖和整体健康状况也是管理糖尿病的重要环节。