沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.动物性食材:如果煲汤时使用了肉类、内脏或骨头等动物性食材,这些材料本身可能含有胆固醇。在煲汤过程中,部分胆固醇可能保留在汤渣中。鸡肉、牛肉、猪肉等常见肉类都有不同程度的胆固醇含量。
2.植物性食材:植物性食材,如蔬菜和豆类,一般不含胆固醇。即使这些植物性食材被用来煲汤,其残渣也不会增加胆固醇摄入。
3.胶原蛋白和脂肪:肉类和骨头中的胶原蛋白和脂肪在熬煮过程中会析出,其中的一部分可能与胆固醇结合,从而影响汤渣中的胆固醇含量。
煲汤后汤渣是否含有胆固醇主要依赖于所选用的食材及其类型。在饮食搭配上,注意合理选择低胆固醇的食材,可以更好地控制胆固醇的摄入水平。