牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.左旋肉碱在体重管理中的作用有限。研究表明,补充左旋肉碱对于增加脂肪燃烧或减轻体重的效果并不显著。某些研究发现,仅有极少数的参与者在补充后体重略微下降,而这种效果通常不持久且不显著。
2.虚胖通常与水肿、肌肉量不足、代谢紊乱等因素有关,而这些问题并非仅靠补充左旋肉碱能够解决。调整饮食结构、增加运动量和改善生活方式是更为有效的方法。
3.饮用左旋肉碱可能导致副作用,如胃部不适、恶心、呕吐以及腹泻等,特别是在高剂量摄入时。盲目补充左旋肉碱反而可能带来不必要的健康风险。
在考虑使用任何补充剂前,建议咨询专业医生或营养师,以获取个性化的健康指导和建议。通过合理的饮食控制和规律的锻炼才能更好地管理体重和改善身体成分。