薄荷的热量和功效是什么

病情分析：薄荷的热量极低，同时具有多种健康功效。每100克薄荷中含有约44卡路里的热量，几乎可以忽略不计。薄荷不仅营养丰富，还能够在饮食中增加风味和清新感。

1.薄荷的热量：

每100克薄荷约含44卡路里。

它主要由水分、纤维素和少量碳水化合物构成。

2.薄荷的功效：

缓解消化不适：薄荷常用于缓解胃肠道问题，如胀气和消化不良。

镇静作用：薄荷油或薄荷茶具有放松效果，可帮助减轻压力和焦虑。

改善呼吸：薄荷中的薄荷醇可以缓解咽喉痛和鼻塞症状。

抗菌作用：薄荷提取物对某些细菌有抑制作用，能够改善口腔卫生。

薄荷是一种既低热量又多功能的草本植物，适量摄入可带来多方面的健康益处。注意过量食用可能引起胃部不适，应适度使用。