引体向上手腕疼怎么办

病情分析：进行引体向上时出现手腕疼痛，可能是由于手腕过度使用、姿势不正确或肌腱炎等原因。处理该问题可以采取以下措施：

1.休息和避免继续运动：停止所有引体向上活动，让手腕得到充分休息，以防止进一步损伤。

2.冰敷：每次冰敷20分钟，每天几次，有助于减轻炎症和肿胀。

3.手腕支撑：使用护腕以提供额外支撑，减少手腕的活动范围。

4.姿势纠正：确保动作过程中手腕保持中立，不要过度弯曲或旋转，这有助于减轻压力。

5.拉伸和强化：进行一些针对手腕的拉伸和强化练习，增强手腕的灵活性和力量。

6.疼痛持续：若疼痛持续或加剧，应尽快咨询专业医务人员以进行评估和诊断。

关注手腕的健康非常重要，选择适合自身能力的运动强度，并在出现任何不适时及时调整运动方式，有助于预防重复性劳损。