杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.推揉肺俞穴:位于背部,第三胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指或食指进行推揉,每次按摩3-5分钟,有助于宣肺理气。
2.按揉风池穴:位于颈部后面,枕骨下两侧凹陷处。用拇指轻轻按揉,每次2-3分钟,可以帮助疏散风寒。
3.摩腹:顺时针方向在腹部轻轻打圈按摩,每次持续5分钟,可促进肠胃蠕动,增强免疫力。
4.捏脊:沿脊柱两侧从腰至颈部,用拇指和食指捏起皮肤,然后轻轻向上提拉,每次5-10遍,有助于提高身体抵抗力。
5.清肺经:沿着手臂内侧,从肩膀到手腕,用手掌根部向下推摩。每次5分钟,可以调理肺功能。
按摩时应注意轻柔,不要使用过大的力量,避免让孩子感到不适。若咳嗽持续或伴随其他症状,应及时就医。
