火麻仁作用与功效是什么

1.润肠通便：火麻仁富含油脂，约占其成分的30-35%。这种油脂能够促进肠道蠕动，软化粪便，从而帮助缓解便秘。

2.滋养补虚：火麻仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些成分对身体有滋养作用，有助于提高机体免疫力。

3.其他功效：火麻仁还含有蛋白质、维生素E及多种矿物质，可以起到一定的保健作用。

食用火麻仁时应注意适量，以免引起腹泻等不适。