沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传:身高主要受遗传基因控制,父母的身高对孩子的最终身高有很大的影响。研究表明,遗传因素占成年身高变异的60%至80%。
2.营养:均衡的饮食对于儿童和青少年的生长发育至关重要。充足的蛋白质、维生素和矿物质能促进骨骼和组织的健康发育。缺乏某些关键营养素可能会导致生长迟缓或身高不达标。
3.激素:生长激素在儿童和青少年期的身高增长中起到关键作用。甲状腺激素、性激素(如睾酮和雌激素)也对身体的整体发育和成熟有重要影响。
4.睡眠:良好的睡眠习惯对生长发育也非常重要。深度睡眠中,体内的生长激素分泌达到高峰,有助于骨骼和肌肉的生长。
5.运动:适量的体育锻炼,如跑步、跳绳和游泳,可以促进骨骼健康和增长。过度或不足的运动可能会影响正常的生长发育。
发热是身体对感染或其他疾病的反应,是免疫系统对抗病原体的一种表现,并不是促进生长的因素。虽然在生病期间,身体可能会分泌更多的生长激素,但这并不是因为发热本身,而是由于生长激素在修复损伤和恢复健康中的作用。不能将发热与长高直接联系起来。
保证充足的营养、良好的睡眠、适量的运动以及健康的生活方式是促进儿童和青少年正常生长发育的关键因素。