人为什么失眠多梦

病情分析：失眠多梦常常与心理、生理和环境因素有关。主要原因包括压力、睡眠环境不佳和不良生活习惯等。

1.压力和焦虑：精神压力会导致大脑过度活跃，影响入睡。焦虑障碍和抑郁症患者中，有70-90%的人会出现失眠。

2.生理因素：体内激素、神经递质的变化，尤其是褪黑激素水平降低，会影响睡眠质量。心脏病、高血压等慢性疾病也可能导致睡眠问题。

3.生活方式：饮酒、喝咖啡因饮料以及不规律的作息时间，都可能干扰睡眠周期。有研究显示，超过30%的失眠者存在这些不良习惯。

4.环境因素：噪音、光线、床垫舒适度等睡眠环境对睡眠质量有显著影响。不良环境会让人难以进入深度睡眠。

改善睡眠需要调整生活方式，如保持规律作息、优化睡眠环境及减少压力。若失眠问题持续，应寻求专业帮助，以排除潜在的健康问题。