沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨龄是评估骨骼成熟度的重要指标,通常用来预测一个人是否还会长高。对于女性来说,一般在骨龄14至16岁之间,骨骺开始闭合,身高增长逐渐停止;而男性可能稍晚一些,在骨龄16至18岁之间。
2.生长激素也是影响身高的重要因素。在青春期,体内生长激素分泌旺盛,这一阶段的身高增长速度较快。如果骨骺已经接近闭合,即便生长激素水平较高,长高的潜力依然受限。
3.营养、运动和生活习惯同样对身高有影响。均衡的饮食能够提供骨骼生长所需的营养物质,如钙、锌和维生素D等。规律的体育锻炼特别是拉伸运动可以促进骨骼发育,充足的睡眠则有助于生长激素的分泌。
4.遗传因素决定了身高的基础潜力。父母的身高通常对孩子的最终身高有较大的影响,但后天因素也起到重要作用。
若骨龄为14岁,身高1米5的人希望增高,可以关注提高生活质量和改善生活方式。通过科学的饮食、合理的运动以及良好的生活习惯,有可能最大化地实现身高潜力。
