吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.蜜瓜含有丰富的糖分。每100克蜜瓜中约含有8克糖分,过量摄入会增加体内的糖分负担,引起体内代谢失衡,从而导致上火等热性反应,如口腔溃疡、咽喉肿痛等。
2.从中医角度来看,蜜瓜性质偏温热。大量食用可能导致体内热气积聚,使得容易出现上火的症状。
3.纤维含量也需注意。虽然蜜瓜中的膳食纤维对消化系统有益,但过量摄取可能会导致胃肠道不适,甚至腹胀或便秘,间接加重上火症状。
4.个体差异影响。不同个体对蜜瓜的耐受程度不同,一些人天生易于上火,因此即使少量食用也可能引发不适。
适量摄入蜜瓜一般不会导致上火,建议日常饮食中保持适量并均衡摄入其他食物,以减少不必要的不适感。