耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.高盐食物:摄入过多的盐分会导致体内水分潴留,从而加重内耳液压的不平衡,增加眩晕的发生率。建议每日盐摄入量控制在5克以下。
2.含咖啡因的饮品:咖啡、茶和一些碳酸饮料中含有咖啡因,会刺激神经系统并可能加重眩晕症状。应尽量减少这类饮品的摄入。
3.酒精:酒精对中枢神经系统有抑制作用,并且会引起脱水,加重眩晕症状。建议尽量避免饮酒。
4.含糖高的食物:高糖食物可能导致血糖水平的快速波动,从而影响内耳健康,可能引发或加重眩晕。
5.加工食品:这些食品通常含有高盐、糖、脂肪和防腐剂等成分,可能对眩晕患者产生不利影响,需尽量减少摄入。
通过调整饮食结构,注意减少以上食物的摄入,可以有效帮助控制和缓解眩晕症状。在日常生活中保持均衡饮食、多喝水以促进代谢功能,对维持内耳平衡同样重要。
