王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.环境准备:确保环境温暖舒适,可以使用柔和的灯光,以及轻柔的背景音乐以帮助放松。
2.姿势:让妻子仰卧在床上或地板上的瑜伽垫上,膝盖稍微弯曲,这样能使腹部肌肉放松。
3.使用润滑剂:选择合适的按摩油或乳液,以减少摩擦并增加舒适感。将少量油倒在双手上搓热。
4.基本手法:
采用顺时针方向进行按摩,因为这与结肠的自然蠕动方向一致,有助于消化。
用整个手掌轻柔地按压腹部,从右下腹开始,通过上腹部移动到左下腹,形成一个“U”形路线。
每次按压的力度应柔和,以避免不适。
5.深层按压:可以用指尖轻轻施加压力,探测是否有紧张或僵硬区域。如有发现,可在该处做小幅度、缓慢的圆周运动。
6.持续时间:每次按摩持续10-15分钟即可,不宜过长。
需注意如果妻子有任何疼痛、不适或特定健康状况(如怀孕、术后恢复等),建议咨询专业医生或按摩治疗师以获得适当的指导。保持沟通,确保按摩过程中无不适感出现。