哪些运动能帮助小孩子长高

病情分析：运动可以有效促进小孩子的生长发育，以下几种运动有助于促进身高增长：

1.跳绳：跳绳是一项全身性的有氧运动，对刺激骨骼生长有积极作用。每天跳绳15至20分钟，可以锻炼下肢力量并增加骨密度。

2.篮球：篮球需要大量的跑动、跳跃和投篮动作，有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长。每周打篮球3至4次，每次30至60分钟，对身体发育很有帮助。

3.游泳：游泳是一种低冲击、高效的全身运动，能够增强心肺功能，同时因水中浮力作用减少对关节和骨骼的压力，适合生长期儿童进行。建议每周游泳2至3次，每次45至60分钟。

4.体操：体操包含许多伸展与弹跳动作，如翻滚、倒立等，能够有效促进脊柱和四肢骨骼的发育。建议在专业教练指导下进行，以确保安全。

5.跑步：特别是短跑，通过快速奔跑来提升腿部和髋部肌肉力量，促进下肢骨骼的增长，每周3至5次，每次20至30分钟为宜。

运动对于促进儿童的身高增长具有积极意义，但必须结合均衡饮食和充分睡眠才能达到最佳效果。在选择运动项目时，应根据孩子的兴趣和身体状况进行选择，避免超负荷运动。