魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的身高差异是由遗传决定的。这意味着父母的身高对孩子未来的身高有很大影响。
2.营养状况:良好的营养是身体正常生长发育的基础,特别是在儿童和青少年时期,充足的蛋白质、钙和维生素D摄入有助于骨骼健康发展。
3.生长板发育:在青春期前和青春期,骨骼的生长主要发生在长骨两端的生长板,也称为骨骺线。当这一过程结束时,骨骺线闭合,身高增长也随之停止。
4.运动和活动:适量的体育锻炼可以促进骨骼健康,但过度或不当的训练可能会对成长造成压力。平衡的运动对身高有利。
尽管小腿肌肉状态(如柔软程度)本身不会直接影响身高,但保持良好的肌肉健康和合理的锻炼习惯是整体健康的一部分,有助于支持正常的身体发育。关注全身的健康和均衡的生活方式对于支持最佳的生长发育至关重要。