备孕期突然发现高血压该如何应对

病情分析：备孕期间发现高血压，应采取积极措施进行管理，确保健康怀孕。主要步骤包括：监测血压、改善生活方式和咨询专业医生。

1.定期监测血压：每天定时测量血压，记录数值以便随时了解病情变化。正常血压应低于120/80mmHg，若持续高于140/90mmHg需引起重视。

2.改善饮食结构：减少钠盐摄入，每日盐摄入量不超过6克，多摄取富含钾、镁、钙的食物，如新鲜水果、蔬菜及低脂乳制品。避免过多进食饱和脂肪。

3.增加体育锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。规律运动有助于降低血压。

4.控制体重：保持健康体重，BMI在18.5-24.9之间。超重或肥胖会增加高血压风险。

5.减少压力：通过瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧缓解心理压力，避免焦虑情绪。

6.避免烟酒：远离烟草以及限制酒精摄入，酒精摄入应控制在女性每日1份以内。

7.定期就医：咨询心内科或妇产科医生的建议，以便根据个人情况制定合理的治疗方案。

管理好高血压对于提高妊娠成功率和母婴健康至关重要。