牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.蛋黄虽然富含营养物质,如蛋白质、维生素A和D、以及铁元素,但其胆固醇含量也较高。过量食用蛋黄可能导致胆固醇摄入过多,对心血管健康产生不利影响。
2.茶叶中含有鞣酸、咖啡因和多酚类化合物。鞣酸在肠道内能够与铁结合,形成不溶性复合物,从而减少铁的吸收。这种影响尤其明显于非血红素铁,即植物性来源的铁。这对于有缺铁风险的人群,如孕妇、儿童和某些老年人,可能产生潜在问题。
3.除了铁吸收的问题,茶叶中的咖啡因也可能影响营养物质的代谢和吸收,尽管这种影响相对较小。在短时间内大量饮茶还可能刺激胃黏膜,引起不适。
合理控制蛋黄的摄入量,同时避免在进食富含铁的食物后立即饮茶,这样可以更好地保证营养吸收和身体健康。