减肥中断后应该多久再开始

病情分析：在减肥过程中遇到中断的情况后，建议经过适当休息与调整后再重新开始。以下是关于减肥计划中断后的具体时间安排和注意事项：

1.心理准备：在重新开始减肥之前，确保心理上已经做好准备。这可能需要几天到一周的时间，以确保在精神上能够坚持并有效实施减肥计划。

2.营养状态：评估自身的营养状态，确保在中断期间没有产生营养不良或过度摄入的问题。通常情况下，建议进行一次全面的膳食评估，这可能需要一至两周的调整时间。

3.生理恢复：如果减肥中断是由于生病或身体不适导致，需等待完全康复。在一般情况下，健康问题的恢复可能需要数天至数周。

4.运动计划调整：根据中断原因，对运动计划进行相应调整。如果是因运动损伤或疲劳导致中断，需给予充足的恢复时间，通常至少一周，以防止再次受伤。

减肥中断后再次开始应基于个体的实际状况以及上述各方面的充分准备。切勿急于求成，应合理评估自己的身心状态，以保证减肥过程的健康与持续性。