武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.皮褶厚度测量：使用皮褶钳在身体不同部位，如肱二头肌、三角肌和腹部，测量皮下脂肪厚度。将这些数据代入公式，可估算出体脂百分比。此方法相对便宜且便捷，但准确度可能受操作人员技术水平影响。
2.生物电阻抗分析：通过单频或多频电流检测身体的电阻抗值，计算出体脂百分比。该方法简便快速，通常可在家中使用特殊设备完成。其准确性会受个体水分状态、饮食和运动等因素影响。
3.水下称重法：利用阿基米德原理，通过测量人在水中和空气中的重量差异来计算出体密度，从而估算体脂率。尽管这种方法较为准确，但需要专门设备和专业场所，操作较为复杂。
4.双能X射线吸收法：通过低剂量X射线扫描全身，以精确测量骨骼、肌肉和脂肪组织。此方法被认为是目前最准确的体脂测量方式之一，但由于设备昂贵且需要专业医疗环境，因此广泛应用受到限制。
5.空气置换体积描记法：类似于水下称重法，但使用空气置换来测量体积和密度，从而估算体脂百分比。此方法准确性较高，但也需专用设备和专业场所。
每种体脂测量方法都有其适用范围和局限性。在选择时应综合考虑准确性、便利性及费用等因素。为了确保测量结果的可靠性和准确性，建议在条件允许的情况下选择信誉良好的医疗机构进行测量。