外伤脸肿了是热敷还是冷敷

病情分析：外伤导致面部肿胀，初期应进行冷敷，而后期可以热敷以促进恢复。

1.冷敷：在受伤后的24至48小时内进行。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，因为冷敷能够收缩血管，减少局部的血流量，从而控制炎症和出血。每次冷敷时间为15到20分钟，每隔1到2小时进行一次。但需注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤，建议用毛巾包裹冰袋进行冷敷。

2.热敷：在受伤24至48小时后，可以开始热敷。热敷能够扩张血管，增加局部血液循环，有助于吸收淤血和减轻肌肉痉挛，从而促进康复。每次热敷时间为15到20分钟，每天进行3到4次。使用热水袋或温热的湿毛巾进行热敷，但要确保温度适宜，以免烫伤皮肤。

如果肿胀持续不退或者出现其他异常症状，如剧烈疼痛、活动受限或感染迹象，应及时就医。