燕麦糖分高吗

病情分析：燕麦本身的糖分不高，是一种健康的碳水化合物来源。

1.燕麦中的主要成分是复杂碳水化合物，特别是β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，对血糖控制有益。

2.每100克未加工的燕麦片含有约66克碳水化合物，其中糖分仅为1克左右。

3.加工过程中如添加了糖或调味料，糖分可能会增加，因此需注意查看包装上的营养标签。

选择未经加工或少加工的燕麦，如原味燕麦片，可以有效降低糖分摄入。