袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.手部姿势不当：长期保持同一姿势，特别是手掌内侧受到持续压力，可能会压迫正中神经或尺神经，引起手指麻木感。调整握把位置，每隔15-30分钟变换一次手的位置，以减少单点压力。
2.手腕角度不合适：手腕过度弯曲会增加神经通道的压力，导致血流不畅和神经受压。确保手腕保持自然直线，使手臂与车把平行或略微向上倾斜，有助于减轻这种压力。
3.车把、座椅设置问题：车把高度过低或过高都会影响手部的受力情况，进而导致麻木。座椅前后位置也需要调整，以确保身体重心分布合理，避免对手部施加额外压力。
4.防护装备不足：缺乏足够的缓冲材料，如专业骑行手套，可以增加手部与车把之间的摩擦和压力，导致手麻。选择厚度适中的手套，提供适当的缓冲效果，能够有效减轻手部的不适。
5.路面的震动传递：骑行过程中道路不平整带来的震动会通过车把传导至手部，长时间积累会引起麻木。碳纤维车架和避震系统能有效减少震动，还可以使用减震胶带缠绕车把以降低震动影响。
手麻的发生是多种因素共同作用的结果，包括不当的姿势、角度、设备设置以及防护不足等。在骑行前应调整好车把高度和座椅位置，佩戴专业手套，同时注意路况以减少突发震动的影响。