跟骨骨折术后康复训练有哪些

病情分析：跟骨骨折术后康复训练对促进愈合及恢复正常功能至关重要。关键的康复步骤包括减少肿胀、恢复活动度、增强力量以及重新建立平衡和步态。

1.早期康复阶段（手术后0-6周）：

休息并抬高患肢以减少肿胀，通常需要在术后的前几天内进行。

使用冰敷，每次15-20分钟，一天3-4次，以帮助减轻疼痛和肿胀。

开始做一些简单的脚踝活动，如轻微的脚趾和脚踝屈伸运动，但应避免负重。

2.中期康复阶段（术后6-12周）：

根据医生建议逐渐开始过渡到部分负重，以便适应恢复过程。

增强肌肉力量的练习可以从非负重状态下的小腿肌肉收缩开始。

加强脚踝的活动范围和灵活性，可以通过圆圈运动或用弹力带进行阻力训练。

3.晚期康复阶段（术后3个月以上）：

完全负重行走的训练，逐渐摆脱拐杖等辅助工具。

更具挑战性的力量训练，例如站立时的单腿提踵，以及平衡训练如单腿站立。

恢复正常步态和日常活动，通过专业指导进行步态分析和矫正练习。

遵循个体化的康复计划非常重要，并定期与医疗团队沟通调整训练方案，以确保最佳的康复效果。