陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.监测:定期测量血压,建议每天至少两次,并记录每次测量的数据。这有助于跟踪血压变化趋势。
2.饮食调整:采用低盐饮食,因为高盐摄入可能导致血压升高。增加富含钾、钙、镁的食物摄入,这些矿物质对控制血压有益。
3.生活方式改变:
保持健康体重,肥胖与高血压密切相关。
定期进行适度运动,每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如快走或游泳。
限制酒精摄入,避免吸烟。
4.药物治疗:遵医嘱服用降压药物。医生可能会根据具体情况调整药物剂量或更换药物。
5.心理放松:缓解压力,通过练习冥想、瑜伽或深呼吸等方法,有助于改善情绪和控制血压。
6.随访:定期复诊,与医生保持沟通,根据血压变化及时调整治疗方案。
积极配合医疗专业人员的建议和治疗方案,以便有效管理血压,预防可能的心血管风险。