沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高由遗传基因决定:在个体身高差异中,遗传因素占主导地位,约占60%到80%的决定作用。父母的身高对孩子的最终身高具有很大的影响。
2.营养的重要性:营养是生长发育过程中不可或缺的部分。不良的饮食习惯可能会影响身高发展,但与运动损伤无关。
3.生长板和运动:青春期前后的青少年,骨骼中有生长板,是负责增长长度的部位。虽然剧烈运动可能增加生长板受伤的风险,但这类受伤并不常见且通常可治愈,不会间接造成身高问题。
4.运动的益处:适度的体育活动实际上有助于促进生长激素的分泌,从而有利于身高增长。
5.充足的睡眠和良好的生活习惯也是确保正常生长发育的关键。
持续的剧烈运动和受伤可能对健康产生其他负面影响,如慢性疼痛或关节问题。但只要适当处理和康复,多数运动损伤不会影响身高。保持适度运动和预防损伤是非常重要的。