大人们一直做运动拉伤了一个礼拜，应该选择按摩还是热敷

病情分析：对于大人们运动后拉伤，通常选择热敷而不是按摩。热敷可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，而按摩可能会加重损伤。

1.热敷能促进血液循环，加速患处的恢复过程。一般来说，每次热敷15到20分钟，每天2到3次更有效果。

2.热敷有助于放松拉伤的肌肉纤维，减少痉挛和僵硬感，从而减轻疼痛。

3.在拉伤初期，尤其是前48小时内，建议避免按摩，因为这可能会导致已受损组织进一步受到刺激，延长恢复时间。

在处理运动拉伤时，应该优先考虑热敷，并注意休息，避免过度使用受伤部位。如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生以获取更准确的治疗方案。