发觉血压持续偏高该如何处理

病情分析：发现血压持续偏高应立即采取措施以降低心脑血管疾病的风险。监测血压并记录变化；调整生活方式，包括饮食、运动和休息；必要时遵循医疗建议进行药物治疗。

1.监测血压：定期测量血压，建议每天早晚各测一次，并记录结果以供医生参考。这有助于确定是否需要进一步治疗或调整现有方案。

2.饮食调整：选择低盐、低脂肪、高纤维食物。增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入量，减少加工食品和高胆固醇食物如红肉和快餐的摄入。钾摄入充足可以帮助控制血压，可以通过香蕉、橙子等富含钾的食物获得。

3.体重控制与锻炼：保持健康体重是降低血压的重要因素。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。体重减轻5-10%可能显著改善血压水平。

4.限制酒精与戒烟：过量饮酒可导致血压升高，每天饮酒量限于男性不超过两杯，女性不超过一杯。戒烟不仅对控制高血压重要，还能大大降低心脏病及其他相关疾病风险。

5.药物治疗：在生活方式调整效果不明显或者血压特别高的情况下，医生可能会处方降压药物。常见药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。按医生指示服药并定期复诊以评估疗效和调整用药。

持续高血压是一种需认真对待的状况，通过积极的生活方式改变和医学指导，大多数人能够有效管理血压并降低相关健康风险。