龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.根据世界卫生组织发布的儿童生长标准,5岁男孩的平均身高为1米09左右,女童则为1米08左右。但具体到个人时,身高处于±2标准差(范围大约在95至123厘米)通常被认为是正常的生长状态。
2.遗传因素是影响儿童身高的重要原因。如果父母双方的身高偏矮,那么孩子的生长可能也会相对较缓慢。不过,这不是绝对的,后天环境和生活习惯也起重要作用。
3.营养对于身高增长十分关键。均衡的膳食结构,包括蛋白质、维生素、钙和其他微量元素的摄入,会促进骨骼健康发育。若长期存在营养不良现象,可能导致身高低于同龄人平均水平。
4.每天适当的户外活动或运动有助于刺激生长激素分泌,增强身体代谢功能,对促进身高增长有积极作用。如跳绳、游泳等活动可以帮助骨骼发育。
5.确保没有潜在的健康问题。若家长发现孩子身高明显低于正常范围,应及时就医检查是否存在内分泌系统紊乱(如生长激素缺乏症)、慢性疾病或其他影响儿童生长的病因。
儿童的生长发育速度因个体而异,有些孩子可能会经历短期的缓慢增长,但只要定期监测其身高,并结合其他健康指标,就能判断是否属于正常的生长轨迹。
