韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
轻柔的按摩可以促进血液循环,有助于提供营养支持以维持肌肉健康。建议每天进行1-2次,每次持续10-15分钟,使用轻柔的揉捏和抚摸手法。
可以使用被动运动来刺激肌肉,这包括轻微的屈伸动作。每次运动前应确保骨折部位固定良好,并根据医嘱调整运动范围和次数。通常建议每周进行3-5次,每次20-30分钟。
使用热敷或温水泡澡也能辅助按摩效果,促进血液流动和减轻肌肉紧张。热敷的温度不宜过高,一般控制在40℃左右,每次10-15分钟,每周2-3次。
应注意避免直接按压骨折部位及周边敏感区域,以免造成进一步损伤。在康复过程中,及时与专业人士沟通,根据恢复情况调整按摩方案。