运动后膝盖上方疼痛怎么办

病情分析：运动后膝盖上方疼痛可能是由于股四头肌腱炎、髌骨软骨损伤或其他相关问题引起的。在处理这种情况时，可以考虑以下几点：

1.休息和冰敷：停止所有可能加重疼痛的活动，以便让受累区域有时间恢复。每次冰敷15-20分钟，每天2-3次，以帮助减轻疼痛和肿胀。

2.压迫和抬高：使用弹性绷带对膝盖进行适度的压迫，以减少肿胀。抬高患处，有助于进一步减轻肿胀。

3.非甾体抗炎药：在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）可帮助缓解疼痛和炎症。

4.肌力和柔韧性训练：在急性期过后，可以开始进行股四头肌和腿筋的拉伸和强化锻炼，以改善膝盖周围的支撑能力。同时注意不要过度使用膝盖，以免加重损伤。

5.医疗咨询：如果症状持续或加重，建议咨询医生以排除任何严重损伤，如韧带撕裂或半月板损伤。

避免长时间忽视疼痛，否则可能导致病情恶化。积极的治疗和适当的休养对于恢复健康至关重要。