唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.调整生活方式:
降低钠盐摄入:每日盐摄入量应控制在5克以下。
增加体力活动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,比如快走或骑自行车。
控制体重:保持体重指数在18.5至24.9之间。
戒烟限酒:吸烟会增加心血管事件风险,而过量饮酒也会升高血压。
饮食调节:多吃富含钾、钙的食物,如水果、蔬菜和低脂乳制品。
2.药物治疗:
医生可能会根据患者的具体情况开具降压药物,例如利尿剂、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。
服药要遵循医生建议,不可擅自更改剂量或停药。
3.定期监测血压:
建议每天固定时间测量血压,记录结果以便医生了解血压变化趋势。
注意使用合适的血压计,以保证读数准确。
4.就医检查:
高血压引起的持续性症状,应及时到医院进行全面检查,排除其他潜在疾病如甲状腺疾病、神经系统问题。
不间断地管理血压和生活方式是减少高血压并发症风险的重要措施。