杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.基础代谢率低下:基础代谢率指的是人体在静止状态下维持生命所需的最低能量消耗。如果基础代谢率较低,即使摄入的能量不多,仍然容易出现能量储存过剩的问题,从而导致体型虚胖。
2.饮食结构不合理:高热量、低营养密度的饮食会导致能量摄入过多,而营养素的缺乏可能导致肌肉减少,脂肪增加。这种情况下,身体虽然看起来肥胖,但往往缺乏肌肉支持,被称为"虚胖"。
3.缺乏运动:运动不足会导致肌肉量减少,影响基础代谢率,同时也意味着多余的能量无法被有效消耗,导致脂肪堆积。有氧运动和力量训练的缺乏是体型虚胖的重要原因之一。
4.内分泌失调:激素水平的不平衡,如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等,会影响身体的正常代谢功能,导致脂肪的堆积以及肌肉流失,从而造成体型虚胖。
体型虚胖不仅仅是体重的问题,更是健康信号的警示。调整饮食结构、增加运动量、关注内分泌系统的健康对于改善虚胖现象至关重要。