陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.内关穴:位于前臂内侧,腕横纹上约两寸的位置。适度按揉此处可帮助舒缓情绪、缓解焦虑,对血压控制有一定帮助。
2.合谷穴:位于手背,第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴可促进全身气血流通,具有镇痛和降压的效果。
3.风池穴:位于颈部,枕骨下缘凹陷处。按摩这一穴位有助于改善头痛、眩晕等症状,并可舒缓紧张情绪,间接影响血压水平。
4.太冲穴:位于足背,大拇指与第二趾骨结合部之前的凹陷处。捏压此穴位能起到疏肝理气的作用,有助于降压。
进行穴位按摩时应保持适度力度,以感到酸胀为宜。高血压患者在日常管理中,应保持健康的生活方式和饮食习惯,定期测量血压并遵循医嘱服药。