沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.油炸豆腐通过在高温油中烹制而成,通常会吸收较多的油脂。这样处理后的豆腐每100克可能含有超过10克的脂肪,这对于需要控制脂肪摄入的人群来说并不理想。
2.饱和脂肪和反式脂肪是油炸食品中的常见成分。研究表明,高饱和脂肪和反式脂肪的摄入可能导致低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平升高,这与心血管疾病风险增加有关。
3.除了脂肪含量外,油炸过程中可能产生的有害物质如丙烯酰胺等也可能对健康产生负面影响。
对于血脂过高的人群,建议选择更健康的烹调方式,如蒸、煮或炖,以减少脂肪的摄入和降低健康风险。选择清淡、非油炸的豆腐菜肴更为合适。