魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.蛋糕通常含有高热量。每100克的普通蛋糕大约含有300-400卡路里的热量,其中富含脂肪和糖分,这些成分会增加每日的卡路里摄入量。
2.减肥的关键在于创建热量赤字,即摄入的热量应低于身体消耗的热量。如果减少其他菜品的摄入,例如主食或者蔬菜,却加入高热量的蛋糕,可能会导致每日摄入的总热量超出消耗,从而造成体重增加。
3.蛋糕还缺乏一些必要的营养素。在用蛋糕替代其他菜品时,容易导致蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素的不足,这对健康和减肥效果都不利。
4.短期内摄入过量糖分和脂肪也可能引发胰岛素抵抗,并影响代谢率,加速脂肪储存。
在减肥过程中,应注意整体饮食的均衡和热量控制,而非仅仅减少某些菜品或单纯依赖于高热量食物,以确保达到健康的减肥目标。
