吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百会穴:此穴位位于头顶正中央,沿着耳尖连线的中点。按压百会穴可以帮助刺激神经系统,改善血液循环。
2.风池穴:位于颈部后方,在后脑勺凹陷处,两侧大筋外缘。风池穴与缓解头晕、减轻颈部紧张有关。
3.内关穴:此穴在前臂内侧,距离手腕横纹约三指宽的地方。按揉内关穴可能会帮助调节心律和舒缓胸闷。
4.足三里:该穴位位于小腿前侧,膝盖下方约四指宽的位置。按摩足三里可促进体内气血流动,提高免疫力。
选择适合自身的方法进行按摩时,力度要适中,每个穴位按摩时间一般为3-5分钟,可根据需要重复几次。在实施之前,若持续头晕或伴随其他不适,建议及时咨询医疗专业人员以排查潜在健康问题。