刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.泡面常含有防腐剂和添加剂,例如苯甲酸钠、谷氨酸钠等。尽管这些物质在法规允许的范围内被认为是安全的,但长期过量摄入可能会对身体产生危害。
2.高盐分是泡面的另一个特征,每包泡面可能含有1000毫克以上的钠,超过推荐的每日摄入量的一半。高盐饮食与高血压、心血管疾病及某些癌症如胃癌有关联。
3.泡面通常缺乏必要的营养素,如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。长期食用可能导致营养不良,影响整体健康。
4.夜间进食可能增加消化系统负担,并干扰正常的代谢过程。长期这样可能导致肥胖和其他代谢性疾病,这些因素可能增加某些类型癌症的风险。
合理控制泡面的摄入频率,注意均衡饮食,多摄入新鲜蔬菜和水果,保持健康的生活方式,有助于降低患病风险。