何时进行训练以促进身高增长最佳

病情分析：最佳促进身高增长的训练时间通常是从儿童期到青春期。以下是具体说明：

1.年龄因素：身高增长主要集中在儿童期和青春期。这段时期内，骨骼生长板尚未闭合，适当的运动可以促进骨骼的健康发展。

2.激素影响：青春期时，生长激素分泌增加，这一阶段进行合理的体育锻炼，有助于优化这些激素的作用，促进身体的整体发育。

3.运动类型：游泳、跳跃运动（如篮球、排球）、体操等有助于拉伸脊椎和腿部，刺激骨骼的纵向生长。

4.频率与强度：每周至少进行3-5次中等强度的运动，每次持续30分钟以上，能够有效地对生长起到促进作用。

5.营养支持：与训练并行的均衡饮食可以提供必要的维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，有助于骨骼健康。

在儿童和青少年阶段，科学合理的运动不仅能促进身高增长，还能提高整体身体素质。