酸桃子干的功效是什么

病情分析：酸桃子干具有多种有益健康的功效，主要包括促进消化、增强免疫力和提供抗氧化保护。

1.促进消化：酸桃子干富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。每100克酸桃子干中约含有5-7克纤维，可以显著提高日常纤维摄入量。

2.增强免疫力：它们含有丰富的维生素C，能够促进白细胞的生成，提高机体对抗感染的能力。酸桃子干中维生素C含量可达到每100克30-50毫克，占每日推荐摄入量的30-50%。

3.抗氧化保护：含有多种抗氧化剂，如酚类化合物和β-胡萝卜素，这些成分可以中和体内自由基，减少氧化应激带来的伤害，从而降低慢性疾病的风险。

4.矿物质补充：酸桃子干还含有钾、铁等矿物质，有助于调节心血管功能和造血功能。每100克酸桃子干中钾含量约为150-200毫克，有助于维持正常的血压水平。

酸桃子干在适量食用下，可以为身体提供多样的健康益处。注意其含糖量较高，过量摄入可能影响血糖管理和体重控制，应根据个人健康状况合理食用。