毛细血管扩张应吃什么维生素

病情分析：毛细血管扩张可以通过补充某些维生素来进行改善和缓解。以下是一些有助于减轻毛细血管扩张的维生素：

1.维生素C：具有强抗氧化作用，能够增强毛细血管壁的坚韧性，减少毛细血管的破裂风险。推荐每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。

2.维生素E：也具有较强的抗氧化效果，有助于保护毛细血管免受自由基的损伤。成人每日建议摄入15毫克。

3.维生素K：在促进血液凝固方面起重要作用，可能有助于减少毛细血管出血现象。成年人每日推荐摄入量为男性120微克，女性90微克。

除了维生素补充外，还需注意饮食均衡，避免长时间暴露在极端温度下，并保持适当的运动，以促进全身的血液循环健康。