刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.食物保存:剩菜剩饭如果没有及时冷藏,可能会滋生细菌,如沙门氏菌和大肠杆菌,这些细菌可以引起食物中毒。建议将剩菜剩饭在2小时内放入冰箱,并在4摄氏度以下保存。
2.亚硝酸盐生成:某些类型的食物,尤其是绿叶蔬菜,如果长时间储存,特别是在室温下,可能因为硝酸盐转化为亚硝酸盐而产生。这种化合物在高温或酸性环境中进一步转化为亚硝胺,具有一定的致癌性。应尽量减少绿叶蔬菜的剩菜量,并尽快食用。
3.加热方式:反复加热食物可能会导致某些营养成分的破坏和有害物质的生成。微波炉和蒸汽加热是相对安全的加热方法,但应确保加热均匀,中心部位温度达到75摄氏度以上,以杀死潜在的病原菌。
4.油脂氧化:油炸或含油较多的食物经过长时间储存后,其油脂可能发生氧化反应,产生过氧化物等有害物质,长期摄入会对健康造成威胁。
适当地储存和加热剩菜剩饭可以降低健康风险。关注食品储存温度、贮存时间及加热方式有助于减少潜在的不利影响。