郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
例假期间是可以洗澡的，这不仅不会对身体产生不良影响，反而有助于维护个人卫生和舒适感。
1.例假期间体温略有升高，流汗增多，容易导致皮肤表面细菌滋生。洗澡能够有效清除汗液和皮肤油脂，保持皮肤清爽，减少感染的风险。
2.使用温水洗澡能够促进血液循环，帮助缓解经期的肌肉紧张和腹部疼痛。水温不宜过高，以避免加重出血量。
3.每日更换内衣裤并保持清洁非常重要，洗澡时可用中性沐浴露轻柔清洗外阴，但应避免使用强烈的肥皂或任何刺激性的化学产品。
4.洗澡时间不宜过长，特别是在公共浴室，应尽量选择淋浴而非盆浴，以防止细菌滋生。
保持良好的个人卫生习惯，有助于在例假期间舒适度过，同时也利于整体健康。