王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素对身高的影响约占60%至80%。父母的身高通常会对孩子的最终身高有重要作用。
2.营养摄入:充足的营养是促进身高增长的关键因素之一。钙、蛋白质和维生素D等营养元素对于骨骼的健康发育至关重要。过多饮茶可能影响铁和钙的吸收,但只要饮茶适量,并保持均衡的饮食,一般不会导致明显的问题。
3.生活习惯:良好的睡眠、规律的运动和健康的生活方式对于青少年的成长发育也十分重要。休息不够或缺乏锻炼可能更显著地影响身高的增长。
4.茶叶中的成分:茶叶中含有的咖啡因和鞣酸在过量摄入时可能对孩子的健康有一定影响,比如干扰睡眠或影响矿物质的吸收。但这些影响通常需要较大量的长期摄入才会显现。
青春期合理且适量地饮用茶水不会对身高造成明显的不利影响。在关注饮食和生活习惯的同时,适量饮茶可以作为日常饮品的一部分,但仍需注意避免过量。