张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:
理疗:使用热敷、超声波或电刺激等方法可以减轻肌肉紧张,促进血液循环。
牵引疗法:通过牵引设备轻柔地拉伸颈椎,有助于减轻神经压迫。
按摩及手法治疗:专业按摩和手法治疗可以放松肌肉,缓解疼痛。
2.药物治疗:
消炎止痛药:非甾体抗炎药(如布洛芬)可用于缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:在医生指导下使用,有助于减轻肌肉痉挛。
血管扩张药物:必要时可使用,以改善局部血液供应。
3.生活方式调整:
姿势矫正:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或维持一个姿势。
合理运动:加强颈部肌肉的锻炼,如游泳或专门的颈部练习。
工作环境:调节电脑屏幕高度,确保其与视线平齐,减少颈部疲劳。
如果症状持续或加重,应及时就医以排除其他可能的病因并获取更针对性的治疗方案。