刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞咽空气:在进食或喝水时,快速进食、喝碳酸饮料或者嚼口香糖可能会导致大量空气进入胃部和肠道,从而产生额外的气体。
2.饮食成分:摄入过多产气食物,如豆类、洋葱、卷心菜、全谷物和人工甜味剂,会增加肠道内气体的产生。这些食物中含有难以消化的碳水化合物,在肠道细菌的作用下发酵并产生气体。
3.肠道菌群失衡:肠道中的细菌种类和数量对气体的产生有重要影响。当益生菌不足或有害菌过多时,可能导致气体增多。
4.消化系统疾病:一些慢性消化系统疾病,如乳糖不耐受、乳糜泻和肠易激综合征,也能导致肠道内气体过多。这些病症常伴随着其他症状,如腹胀、腹痛和腹泻。
5.排便习惯改变:便秘或腹泻也可导致体内气体滞留或产生。便秘会让气体无法顺利排出,而腹泻则可能使气体生成更快。
维护良好的饮食习惯,加强对产气食物的适量控制,保持健康的消化功能,有助于减少肠道内多余的气体。如果问题持续或伴有其他不适,应考虑寻求医疗专业人员的建议。