刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物容易引起胀气，如豆类、洋葱、卷心菜、碳酸饮料等。这些食物含有较高的纤维或难以被小肠完全消化的碳水化合物，进入大肠后被细菌发酵，会产生气体。有研究表明，大约65%的人在摄入上述气体生成食物后的6小时内会出现明显的胀气反应。
2.进食速度：快速进食或说话时进食容易导致大量空气被吞咽，经过胃部和小肠后进入大肠，形成腹胀和排气。据估计，吃饭过快可增加约50%的空气摄入量。
3.肠道菌群失调：正常情况下，肠道内存在各种细菌，它们参与食物发酵和气体生成。如果菌群平衡被打破（如使用抗生素或患有感染性肠病），可能会导致胀气增多。
4.消化不良：消化不良常伴随胃部饱胀感，当胃酸分泌不足或消化酶缺乏时，食物不能被完全消化，未消化的食物进入大肠后被细菌发酵，产生更多气体。
5.疾病因素：某些疾病如乳糖不耐受、麸质敏感、慢性便秘等也会导致胀气增加。乳糖不耐受者因缺乏足够的乳糖酶，常在摄入乳制品后出现腹胀和排气症状。
注意到频繁的夜间排气可以是正常的生理现象，但也可能提示消化功能的异常或潜在的健康问题。如持续出现或者伴随其他消化道症状，则建议进行专业的医疗评估，以确定具体原因和适当的处理措施。