沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨龄通常通过手部X光片来测量,反映的是骨骼的成熟程度。若骨龄明显高于实际年龄,意味着骨骼发育较快。一般来说,女孩在骨龄14岁之后,男孩在骨龄16岁之后,骨骺线可能会逐渐闭合,此时进一步长高的空间有限。但个体差异显著,有些孩子即使骨龄较大,仍可能在成年前继续长高。
2.遗传因素对最终身高起着重要作用。父母的身高通常可以预测孩子的最终身高范围。即便骨龄较大,如果父母的身高较高,孩子在一定条件下可能还会有长高的潜力。
3.营养和健康状况也是影响身高的重要因素。均衡的饮食、充足的蛋白质、钙和维生素D摄入能促进骨骼健康生长。同时,规律的体育锻炼如跳跃、跑步等也能够刺激生长激素的分泌,有助于长高。
4.生活方式和睡眠质量同样关键。充足的睡眠特别是深度睡眠时期,有利于生长激素的分泌,从而促进身高增长。
尽管骨龄较大的孩子可能面临长高的限制,但结合多方面因素,如遗传背景、营养摄入以及良好的生活方式,他们仍然有机会最大程度地发挥自身的生长潜力。